悩み

最近、仕事が終わらずに帰れない日々が続いていると感じている方、いらっしゃいませんか？「また残業か」とため息をつきながら、仕事の山に向き合う自分に気づく瞬間、心のどこかで「これって普通なの？」と思うことがありませんか。長時間労働は、私たちの心身に大きな影響を与える問題です。 長時間労働の現実 日本では、長時間労働が社会問題となっています。厚生労働省の調査によると、労働者の約3割が月に60時間以上働い...

友人との関係は、私たちの生活において非常に大切な役割を果たしています。しかし、時にはその関係が疎遠になってしまうこともあります。「最近、友達と会っていないな」と感じたり、「以前はよく連絡を取っていたのに、今は何となく距離がある」と思ったことはありませんか？そのような瞬間、もしかしたらあなたも友人との疎遠を実感しているのかもしれません。 疎遠になる理由 友人との距離が開いてしまう理由は様々です。仕事...

「最近、周りに人がいるのに、なんだか一人ぼっちに感じることが増えたな」と思ったことはありませんか？孤独感は、気づかないうちに私たちの日常に忍び寄ってきます。友達や家族と過ごしているのに、心のどこかで孤独を感じる瞬間。そんなとき、あなたは一人ではありません。多くの人が同じように感じているのです。 孤独感とは？ 孤独感は、実際に誰かと一緒にいても心が満たされない状態を指します。心理学的には、他者との関...

「最近、眠れないな」と感じることはありませんか？夜になっても心がざわざわしたり、明日のことを考えたりしているうちに、いつの間にか時間が過ぎてしまう。そんな夜が続くと、疲れがたまってしまい、日中も集中力が欠けてしまいますよね。今日は、そんな「寝付きが悪い」というテーマについて、一緒に考えてみましょう。 共感できる瞬間 例えば、仕事から帰ってきて、リラックスしようと思ってソファに座った瞬間。「さあ、そ...

日々の忙しさに追われていると、ふと気づくことがあります。「あれ、最近家族とまともに会話したかな？」そんな瞬間があるのではないでしょうか。仕事や家事、育児に追われ、自分の時間もままならない中で、家族との貴重な時間がどんどん減っていくことに、心が痛むこともあります。 例えば、週末にようやく休みが取れたと思ったら、子どもたちの習い事や夫婦それぞれの用事が入っていて、気づけばまたバタバタと過ぎてしまう。そ...

あなたは、周りの人たちが次々に友達を作っていく中で、ひとり取り残されたように感じたことはありませんか？新しい環境に飛び込む勇気が持てず、孤独感に苛まれる瞬間もあるでしょう。「自分にも友達ができるかもしれない」と思う一方で、どこか心の奥底では不安を抱いているのではないでしょうか。 友達ができないと感じる瞬間 例えば、学校や職場でのランチタイム、誰かとおしゃべりをしている姿を見ると、「自分もあんな風に...

「最近、なんだか心も体も疲れやすいな」と感じることはありませんか？特に親の介護をしていると、日々の生活がどんどん忙しくなり、自分自身の時間や気持ちを持つことが難しくなることがあります。私たちは愛する親のために尽くしたいと思う反面、その重責に押しつぶされそうになることもあるのです。 あなたがふとした瞬間に、「自分もそうかもしれない」と感じるのは、もしかしたら次のような状況かもしれません。仕事から帰る...

私たちが日々の生活を送る中で、他者との関わりは欠かせません。しかし、時にはその人間関係がストレスの原因となり、心に重くのしかかることもあります。「あれ、私もそうかもしれない」と思ったことはありませんか？友人や同僚との関係がうまくいかず、心が疲れてしまう瞬間。そんな時、私たちはどのように自分自身を守り、前に進むことができるのでしょう。 人間関係のストレスとは？ 人間関係のストレスとは、他者との関わり...

「ああ、またやってしまった…」そんな思いを抱えたことはありませんか？親友とのすれ違いや衝突は、誰にでも起こり得ることです。小さな誤解が大きな問題に発展することもあれば、意外な一言が火種になることもあります。今回は、親友と喧嘩してしまったときの心情や、その後の対処法についてお話しします。 親友との喧嘩、どうして起こるのか まずは、なぜ親友との関係がこじれてしまうのかを考えてみましょう。例えば、忙しい...

「私なんて、どうせ何をやってもダメだろう。」そんな風に思ったこと、ありませんか？周りの人たちが輝いて見える中で、自分だけが影に隠れているような気持ち。実は、自己評価が低いと感じる瞬間は、多くの人に共通する経験です。 自己評価とは何か 自己評価とは、自分自身の価値や能力をどのように感じるかということです。心理学的には、自己評価が低い状態は、自己肯定感の不足とも言われています。自己肯定感とは、自分を大...