悩み 心理学メンタルヘルス自己成長過去のトラウマが消えない 過去のトラウマが消えない 日常の中で、ふとした瞬間に過去の出来事が思い出され、心がざわつくことはありませんか？誰しもが経験することですが、その感情が強くなると、「私だけなのかもしれない」と孤独を感じてしまうこともあるでしょう。 例えば、学生時代のいじめや、重要な場面での失敗。これらの出来事は、時間が経っても心のどこかに残り続け、時折顔を出します。私たちが過去のトラウマを抱える理由は、脳がこれらの経験を「危険」として記憶する...
悩み コミュニケーション心理学浮気彼氏に浮気された 彼氏に浮気されたあなたへ 「最近、彼の行動が気になる…」そんなふうに思ったことはありませんか？彼氏に浮気されたかもしれないという不安は、多くの女性が一度は抱える心の痛みです。友達と楽しく話しているときでも、ふとした瞬間にその不安が頭をよぎること、ありますよね。 小さな兆候に気づく瞬間 彼がスマホを手放さなくなったり、急に遅く帰ってくることが増えたりした時、あなたの心は不安でいっぱいになるかもしれません。そんな時、「もしかし...
悩み 心理学メンタルヘルス職場環境仕事のプレッシャー 仕事のプレッシャーを感じる瞬間―それはあなたも私も同じかもしれません 朝、目覚まし時計の音で目が覚めたとき、ふと「今日もあの仕事、大丈夫かな」と心の片隅で思ったことはありませんか？締め切りが迫っているのに、仕事の進み具合が気になって集中できない。上司からの期待に応えたいけれど、自信が揺らぐ瞬間。そんな時、「ああ、自分は仕事のプレッシャーに押しつぶされそうなんだ」と感じるかもしれません。 実は、この「仕事のプレッシャー」を感じることは、多くの人が経験している自然な反応...
悩み 心理学メンタルヘルス自己肯定感SNS疲れ 「他人と比べてしまう」心の不思議と向き合う時間 ふとした瞬間、自分の心がざわつくことはありませんか？たとえば、友達のSNSにキラキラとした写真が並んでいるのを見て、「自分はなんだか地味だな」と感じたり、職場で同僚が評価されているのを目にして、「自分はまだまだだな」と思ったり。そんな時、私たちは無意識のうちに「他人と比べてしまう」自分に気づきます。 この気持ち、実は誰もが経験するごく自然なもの。でも、その思いが心の重荷になってしまうこともあります...
悩み コミュニケーション人前で話すのが苦手緊張社会的不安 「人前で話すのが苦手」を感じる瞬間と、その気持ちへの優しい寄り添い 「人前で話すのが苦手」を感じる瞬間と、その気持ちへの優しい寄り添い 誰しも一度は、たとえばクラスや職場の前で発言しなければならないとき、胸がドキドキして言葉がつまる…そんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。 「自分は人前で話すのが苦手かもしれない」―そんなふうに感じる瞬間は、意外と身近に訪れます。 ふとした瞬間に訪れる「話すのが苦手かも」の感覚 例えば、会議で自分の意見を求められたとき、頭...
悩み 健康管理家族の病気が心配家族の健康心配と向き合う 家族の病気が心配──その気持ちに寄り添いながら 「もしかして、家族の体調がいつもと違う？」「最近、あの人の様子がちょっと心配…」そんなふうに感じたことはありませんか？誰もが経験するかもしれない、家族の健康に対する漠然とした不安。ふとした瞬間に胸の奥から湧き上がるその気持ちは、決して一人で抱え込むものではありません。 心配が膨らむ瞬間って？ 例えば、いつも元気だったお父さんが最近疲れやすくなったり、母親の表情が元気なく見えたり。あるいは、小さな子...
悩み 子育てがうまくいかない子育て支援育児ストレス子育ての悩み 子育てがうまくいかないと感じるときに寄り添うエッセイ 子育てがうまくいかないと感じるときに寄り添うエッセイ 「あれ？なんだか今日はうまくいかなかったな…」そんなふうに感じること、ありませんか？子育ては毎日が挑戦の連続で、思い通りにいかないことがあって当然です。むしろ、そう感じる瞬間があるからこそ、あなたは子どものことを真剣に考えている証拠かもしれません。 忙しい日々の中でふと感じる「自分もそうかもしれない」 例えば、朝の支度で子どもがなかなか動いてく...
悩み 心理学メンタルヘルス人間関係孤独感 「社会的な孤立」を感じる瞬間に寄り添って 「社会的な孤立」を感じる瞬間に寄り添って ふとした時に、「あれ、自分ってもしかして孤立しているのかもしれない」と感じたことはありませんか？例えば、休日に何となく誰とも連絡をとらずに過ごしてしまったり、職場や学校で話しかけられる回数が減っている気がしたり。そんな小さな違和感が、実は「社会的な孤立」のサインかもしれません。 社会的な孤立とは、単に一人で過ごす時間が長いことだけを指すのではなく、周囲との...
悩み 家計管理心理的負担経済的なプレッシャーマネーストレス 経済的なプレッシャーと向き合うあなたへ 経済的なプレッシャーと向き合うあなたへ ふとした瞬間に、「私も経済的なプレッシャーを感じているのかもしれない」と思うことはありませんか？例えば、月末が近づくとお財布の中身が気になってしまったり、急な出費にどう対応しようか頭を抱えたり。そんな経験があるなら、それは決してあなただけの悩みではありません。 現代社会では、誰もが大小さまざまな経済的ストレスを抱えています。家賃や光熱費、食費、子どもの教育費...
悩み メンタルヘルス自己肯定感コミュニケーションが苦手社会的評価不安 「コミュニケーションが苦手」と感じるあなたへ――その気持ち、決してひとりじゃありません 誰かと話すとき、ふとこんな瞬間を感じたことはありませんか？話の途中で言葉が詰まってしまったり、相手の目を見て話すのが難しくなったり。あるいは、自分の気持ちや考えをうまく伝えられず、もどかしい気持ちでいっぱいになることもあるかもしれません。 そんな時、「ああ、自分はコミュニケーションが苦手なんだ」と感じてしまうことも。でも、それは決して恥ずかしいことでも、あなた一人だけの悩みでもありません。実は、現...
