「最近、何をするにも力が入らない」「友達との約束が億劫に感じる」そんな気持ち、誰にでも訪れることがありますよね。私もかつては、日常の小さな幸せを見失ってしまったことがありました。自分がうつ状態にあるのではないかと不安になり、何も手につかなくなることもありました。その中で、私が試してみた方法や感じたことをお話ししたいと思います。 1. 小さな目標を設定する うつ状態にあると、大きな目標に対するプレッ...