私たちの心には、時に重たい荷物を抱えているような感覚があります。それは、過去の出来事や経験が原因で生じる「トラウマ」です。「どうして私はこんな気持ちを抱えているのだろう？」と、自分自身に問いかける瞬間もあるでしょう。そんな時、あなたは孤独ではありません。多くの人が、同じような感情を抱きながら日々を生きています。 トラウマとは何か トラウマは、心に深い傷を残す出来事や経験のことを指します。例えば、大...

私たちの日常生活の中で、知らない人との出会いや大勢の前で話すことに不安を感じる瞬間、誰にでもあるかもしれません。そんな時、「あれ、私も社交不安かもしれない」と思ったことはありませんか？社交不安は決して特別なものではなく、多くの人が抱える感情です。 社交不安とは何か 社交不安とは、他人との交流や社会的な場面で強い不安感や緊張感を抱く状態を指します。例えば、初めての職場での自己紹介や、友達の集まりでの...

最近、ふとスマートフォンを手に取り、SNSを開いてみると、いつの間にか時間が経ってしまっていることがありませんか？友達の投稿を見たり、ニュースをチェックしたりするうちに、気づいたら何時間も経過している。そんな経験、私たちの多くが抱えているのではないでしょうか。 「自分もそうかもしれない」と感じる瞬間は、例えば、他の人が楽しそうに過ごしている様子を見るときです。どんどん更新される楽しい情報や幸せそう...

何気ない日常の中で、ふとした瞬間に感じる不安感。朝の通勤時、仕事のプレッシャー、友人との関係、そして未来への不確実性など、さまざまな要因が私たちの心に影を落とします。「自分もそうかもしれない」と思う瞬間は、多くの人が共感できることでしょう。もしかしたら、あなたもこの不安感に悩まされているかもしれません。 不安感とは何か 不安感は、私たちが何かに対して恐れや心配を感じるときに生じる自然な反応です。心...

親の介護で疲れているあなたへ 「最近、何だか心が重い。何をしても楽しめない。」そんな気持ちを抱えているあなた。ふとした瞬間に、親の介護のことを考え、心が疲れてしまうことはありませんか？私たちは、家族を大切に思うがゆえに、時にはその重責に押しつぶされそうになってしまいます。 介護の現実とその負担 日本では、65歳以上の高齢者が増え続けています。厚生労働省の調査によると、2020年には高齢者の数が36...

「もしかしたら、私ってあまり価値がないのかもしれない」とふと思う瞬間がありますよね。友人や同僚と比べて自分がどうなのか、いつも心の中で考えている。そんな時、自己評価が低い自分を責めてしまうこともあるでしょう。 例えば、仕事でのプレゼンテーションが終わった後、「もっと上手に話せたのに」と自己嫌悪に陥ってしまった経験はありませんか？周りの人たちが自信満々に振る舞っているのを見ると、自分だけが取り残され...