「私なんて、どうせ何をやってもダメだろう。」そんな風に思ったこと、ありませんか？周りの人たちが輝いて見える中で、自分だけが影に隠れているような気持ち。実は、自己評価が低いと感じる瞬間は、多くの人に共通する経験です。 自己評価とは何か 自己評価とは、自分自身の価値や能力をどのように感じるかということです。心理学的には、自己評価が低い状態は、自己肯定感の不足とも言われています。自己肯定感とは、自分を大...

私たちの生活の中で、「不安」という感情は時折訪れます。しかし、日々の中でその不安感が常に付きまとっていると感じることがあるかもしれません。そうした瞬間、あなたはどう感じるでしょうか？「また不安が襲ってきた」と思うこともあれば、「このままではいけないのではないか」と思うこともあるでしょう。 不安を感じる瞬間 例えば、仕事が忙しくなってくると、締め切りが迫るたびに心がザワザワしてきます。大切なプレゼン...

「自分が好きになれない」と感じる瞬間は、誰にでも訪れるものです。例えば、鏡の前に立った時、自分の姿を見てため息をついたり、大切な仕事のプレゼンで自信を持てなかったり。そんな日常の中で、ふとした瞬間に「私は自分が嫌いだ」と感じることがあるかもしれません。それは決して特別なことではなく、多くの人が共感できる心の声なのです。 心の声に寄り添う 自分が好きになれない理由は様々です。親や友人、社会からの期待...

職場での人間関係が悪いと感じることは、誰にでもあることです。朝、出勤するのが憂鬱だったり、同僚との会話がぎこちなくなったりする瞬間、あなたは「自分もそうかもしれない」と思うことがあるかもしれません。そんな気持ちを抱えながら仕事を続けるのは、心身ともに疲れてしまうものです。 まず、具体的な状況を想像してみましょう。会議で発言するたびに、同僚からの冷たい視線を感じたり、何気ない一言が誤解を生んでしまっ...

私たちの生活の中で、夫婦間のコミュニケーションがうまくいかない瞬間というのは、誰にでも経験があります。「なんでわかってくれないの？」と感じたり、「どうしてこんなに距離を感じるのだろう」と思ったりすることは、決して珍しいことではありません。夫婦であっても、時には心がすれ違ってしまうことがあります。 すれ違いの瞬間 例えば、仕事や家事で忙しい日々を送っているとき、パートナーの小さな言動にイライラしてし...

私たちの生活の中で、ふとした瞬間に感じることがあります。「自分の気持ちをうまく表現できない」と感じること。友達との会話や仕事でのコミュニケーションの中で、言葉が出てこない、あるいは気持ちを伝えるのが難しいと感じることは、実は多くの人が経験することです。 共感できる瞬間 例えば、誰かに自分の思いを伝えたいけれど、相手にどう受け取られるかが不安で言葉が詰まってしまう瞬間。あるいは、大切な人との関係にお...

結婚生活は、最初は夢のような日々が続くことが多いですが、時間が経つにつれてその現実はさまざまな形で試されることがあります。「最近、なんだか結婚生活がつらい」と感じることはありませんか？それは決してあなた一人の問題ではなく、多くの人が経験する自然な感情です。 共感できる瞬間 例えば、毎日の家事や育児の負担を一手に引き受けていると、いつの間にかストレスがたまってしまうことがあります。自分だけが頑張って...

日々の生活の中で、ふとした瞬間に「他人の目が気になる」と感じることはありませんか？例えば、友達とカフェにいるとき、周囲の人たちが自分たちをどう見ているのか気になったり、仕事場での同僚の視線が気になることもあるでしょう。このように、他人の目が自分に向いていると感じることは、少なからず私たちの心に影響を与えます。 特にSNSが普及している現代では、他人の評価や視線を意識しやすくなっています。自分の投稿...

日々の生活の中で、ふと「今日もまた同じ一日だな」と感じる瞬間はありませんか？朝起きて、仕事に行き、帰ってきて寝る。そんなルーティンが続くと、いつの間にか時間が経ってしまっていることに気づくことがあります。単調な日常に押しつぶされそうになると、心のどこかで「もっと刺激を求めているのに」と思ったりすることもあるでしょう。 このような感情は、多くの人が共感できるものです。特に、仕事や学校に追われていると...

日常生活の中で、ふとした瞬間に「息苦しさ」を感じることがあるかもしれません。例えば、仕事や人間関係のストレス、あるいは自分の未来に対する不安。そんな時、心のどこかで「自分もそうかもしれない」と思う瞬間があるのではないでしょうか。 身近な例から考えてみる たとえば、忙しい仕事が終わった後に、ふと感じる胸のつかえ。何か大きな決断を迫られた時、心臓がドキドキして、呼吸が浅くなる。そんな経験はありませんか...