私たちの心には、時に重たい荷物を抱えているような感覚があります。それは、過去の出来事や経験が原因で生じる「トラウマ」です。「どうして私はこんな気持ちを抱えているのだろう？」と、自分自身に問いかける瞬間もあるでしょう。そんな時、あなたは孤独ではありません。多くの人が、同じような感情を抱きながら日々を生きています。 トラウマとは何か トラウマは、心に深い傷を残す出来事や経験のことを指します。例えば、大...

何気ない日常の中で、ふとした瞬間に感じる不安感。朝の通勤時、仕事のプレッシャー、友人との関係、そして未来への不確実性など、さまざまな要因が私たちの心に影を落とします。「自分もそうかもしれない」と思う瞬間は、多くの人が共感できることでしょう。もしかしたら、あなたもこの不安感に悩まされているかもしれません。 不安感とは何か 不安感は、私たちが何かに対して恐れや心配を感じるときに生じる自然な反応です。心...

「学校がつらい」と感じる瞬間、誰にでもあるかもしれません。例えば、クラスメートとの人間関係がうまくいかなかったり、授業についていけないと感じたり、将来についての不安を抱えたりすることがあります。そんな時、心の中で「自分だけがこう感じているのではないか」と思ってしまうかもしれません。でも、実は多くの人が同じような悩みを抱えているのです。 共感できる状況 例えば、友達と楽しそうに話しているグループを見...

「もしかしたら、私ってあまり価値がないのかもしれない」とふと思う瞬間がありますよね。友人や同僚と比べて自分がどうなのか、いつも心の中で考えている。そんな時、自己評価が低い自分を責めてしまうこともあるでしょう。 例えば、仕事でのプレゼンテーションが終わった後、「もっと上手に話せたのに」と自己嫌悪に陥ってしまった経験はありませんか？周りの人たちが自信満々に振る舞っているのを見ると、自分だけが取り残され...