私たちの心の中には、さまざまな感情が渦巻いています。嬉しい時もあれば、悲しい時、怒りや不安に押しつぶされそうになることもありますよね。時には、自分の感情に翻弄されてしまい、「これではいけない」と思いながらも、その感情をどうにかすることができないと感じる瞬間があるのではないでしょうか。 感情が高ぶる瞬間 たとえば、仕事でのストレスが溜まっている日、同僚の何気ない一言で突然イライラしてしまったり、逆に...