夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。時計の針が無情に進む中、頭の中で考え事が渦巻き、心地よい眠りが遠のいていく。まるで、眠りの女神が私を拒んでいるかのように感じてしまいます。 「どうして私はこんなに寝付きが悪いの？」 まずは、自分の寝付きの悪さについて考えてみましょう。「ストレスが多いから」「仕事が忙しいから」そう思うことは多いですよね。実際、生...

「なんだか最近、体調が優れないな」と感じること、誰にでもありますよね。仕事や家事、友人との約束など、日常生活に追われていると、自分の体調を後回しにしてしまうことも多いかと思います。でも、少し立ち止まって、自分の心と体の声を聞いてみませんか？ 体調が悪いとはどういうことか まず、「体調が悪い」とは一体どういう状態を指すのでしょうか。一般的には、疲労感や頭痛、腹痛、眠気、精神的な不調などが含まれます。...