私たちの日常生活の中で、知らない人との出会いや大勢の前で話すことに不安を感じる瞬間、誰にでもあるかもしれません。そんな時、「あれ、私も社交不安かもしれない」と思ったことはありませんか？社交不安は決して特別なものではなく、多くの人が抱える感情です。 社交不安とは何か 社交不安とは、他人との交流や社会的な場面で強い不安感や緊張感を抱く状態を指します。例えば、初めての職場での自己紹介や、友達の集まりでの...

「もしかしたら、私ってあまり価値がないのかもしれない」とふと思う瞬間がありますよね。友人や同僚と比べて自分がどうなのか、いつも心の中で考えている。そんな時、自己評価が低い自分を責めてしまうこともあるでしょう。 例えば、仕事でのプレゼンテーションが終わった後、「もっと上手に話せたのに」と自己嫌悪に陥ってしまった経験はありませんか？周りの人たちが自信満々に振る舞っているのを見ると、自分だけが取り残され...