私たちは日常生活の中で、何気なく他人と自分を比べてしまうことがあります。友人が新しい仕事に就いたり、SNSで素敵な旅行の写真を投稿したりするのを見て、ふと自分はどうなんだろうと感じる瞬間、あなたにもありませんか？そんな時、心の中には小さな不安がよぎります。「私は十分ではないのかもしれない」と。 このような比較は、特に現代社会において非常に一般的です。心理学の研究によると、人間は自己評価を行う際に他...

私たちは日々の生活の中で、さまざまな出来事に直面します。その中には、自分が期待した結果を出せなかったり、他人の期待に応えられなかったりする瞬間があるでしょう。そんな時、ふと心の中に芽生えるのが「自分を責める気持ち」です。「もっと頑張れたはず」「どうしてあの時ああしなかったんだろう」と、自分自身を厳しく評価してしまうこと、ありませんか？ 例えば、仕事で大きなプロジェクトを任されたとします。全力を尽く...

「もしかしたら、私ってあまり価値がないのかもしれない」とふと思う瞬間がありますよね。友人や同僚と比べて自分がどうなのか、いつも心の中で考えている。そんな時、自己評価が低い自分を責めてしまうこともあるでしょう。 例えば、仕事でのプレゼンテーションが終わった後、「もっと上手に話せたのに」と自己嫌悪に陥ってしまった経験はありませんか？周りの人たちが自信満々に振る舞っているのを見ると、自分だけが取り残され...