私たちの心の中には、時折小さな声が響きます。「自分はダメだ」「他の人に比べて劣っている」といった声です。これらの声は、自己肯定感が低いときに特に強く感じられるものです。例えば、友人の集まりで自分だけ話に入れないと感じたり、職場での自分の意見が無視されたりしたとき、ふと「自分は必要ない存在かもしれない」と思ってしまうことはありませんか？このような瞬間は、自己肯定感を揺るがします。自分を否定すること...

ふとした瞬間、自分の心がざわつくことはありませんか？たとえば、友達のSNSにキラキラとした写真が並んでいるのを見て、「自分はなんだか地味だな」と感じたり、職場で同僚が評価されているのを目にして、「自分はまだまだだな」と思ったり。そんな時、私たちは無意識のうちに「他人と比べてしまう」自分に気づきます。 この気持ち、実は誰もが経験するごく自然なもの。でも、その思いが心の重荷になってしまうこともあります...

誰かと話すとき、ふとこんな瞬間を感じたことはありませんか？話の途中で言葉が詰まってしまったり、相手の目を見て話すのが難しくなったり。あるいは、自分の気持ちや考えをうまく伝えられず、もどかしい気持ちでいっぱいになることもあるかもしれません。 そんな時、「ああ、自分はコミュニケーションが苦手なんだ」と感じてしまうことも。でも、それは決して恥ずかしいことでも、あなた一人だけの悩みでもありません。実は、現...

ふと鏡を見たとき、なんだか自分の顔がしっくりこない。 友達と話しているのに、なぜか自分だけが輪の中にいないような気がする。 そんな瞬間、あなたは「私って、もしかして自分のことが好きじゃないのかも」と感じたことはありませんか？ 誰でも、時には自分を好きになれない気持ちに襲われるものです。今日はそんな「自分が好きになれない」気持ちに焦点を当てて、一緒に考えてみましょう。 なぜ「自分が好きになれない」と...

「自分がどのように見られているのか、評価されているのか」と考えたことはありませんか？特に職場では、周囲の目が気になり、日々の業務をこなす中で少しずつ不安が膨らんでいくことがあります。そんな時、私たちは自分の置かれた立場やパフォーマンスについて、考え込んでしまうことが多いです。 例えば、プロジェクトの進行中、同僚が上司に褒められているのを耳にした瞬間、思わず自分と比べてしまった…そんな経験はありませ...

私たちの日常生活には、他人の目が常に存在しています。街を歩くとき、仕事で同僚と話すとき、さらにはSNSに投稿する際にも、その視線を意識してしまうことがあるでしょう。「あの人は私をどう思っているのだろう？」という思いが、心の中で渦巻いていることはありませんか？このような気持ちを抱えることは、決して珍しいことではありません。むしろ、多くの人が同じように感じているのです。 他人の目を気にする瞬間 例えば...

私たちの人生において、親との関係は非常に大切なものです。しかし、時にはその関係がうまくいかず、心が重くなることもあります。「自分もそうかもしれない」と思う瞬間があるかもしれません。例えば、何気ない会話の中で意見が食い違ったり、期待に応えられない自分に悩んだりすること。これらの経験は、多くの人が抱える共通の悩みです。 具体的な状況と心情 親との間に距離を感じる瞬間は、特に思春期や成人期に多く現れます...

日常生活の中で、私たちがふとした瞬間に感じる「自分を責める気持ち」。それは、仕事での失敗や人間関係のトラブル、あるいは自分の選択に対する後悔など、さまざまな場面で現れます。あなたも、そんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。 いつ自分を責めてしまうのか 例えば、仕事での大切なプレゼンテーションを上手くいかなかった時、あなたは自分を責めることがあります。「もっと準備しておけばよかった」「あんな...

自分の価値がわからない 私たちの人生には、時折、自分の存在意義や価値について考えさせられる瞬間があります。特に、新しい環境に身を置いたときや、大きな決断を迫られたとき、自分がどれほどの価値を持っているのか、ふと疑問に思うことが増えるのではないでしょうか。 例えば、仕事での評価や人間関係の中で、自分の意見や能力が軽視されていると感じる瞬間。周囲の人たちが成功している姿を見て、自分と比較してしまい、自...

あなたは、周りの人たちが次々に友達を作っていく中で、ひとり取り残されたように感じたことはありませんか？新しい環境に飛び込む勇気が持てず、孤独感に苛まれる瞬間もあるでしょう。「自分にも友達ができるかもしれない」と思う一方で、どこか心の奥底では不安を抱いているのではないでしょうか。 友達ができないと感じる瞬間 例えば、学校や職場でのランチタイム、誰かとおしゃべりをしている姿を見ると、「自分もあんな風に...