「私なんて、どうせ何をやってもダメだろう。」そんな風に思ったこと、ありませんか？周りの人たちが輝いて見える中で、自分だけが影に隠れているような気持ち。実は、自己評価が低いと感じる瞬間は、多くの人に共通する経験です。 自己評価とは何か 自己評価とは、自分自身の価値や能力をどのように感じるかということです。心理学的には、自己評価が低い状態は、自己肯定感の不足とも言われています。自己肯定感とは、自分を大...

職場での評価が気になる あなたは、仕事をしている中で「自分はどのように評価されているのだろう」と思ったことはありませんか？ そんなふとした瞬間、心の中に疑問が芽生えることがあります。特に、上司や同僚との関係が微妙な時、評価という言葉が気になって仕方なくなるものです。 例えば、重要なプロジェクトが終わった後、上司からのフィードバックが乏しいと感じた時、あなたは不安を抱えるかもしれません。「私の努力は...

「自分が好きになれない」と感じる瞬間は、誰にでも訪れるものです。例えば、鏡の前に立った時、自分の姿を見てため息をついたり、大切な仕事のプレゼンで自信を持てなかったり。そんな日常の中で、ふとした瞬間に「私は自分が嫌いだ」と感じることがあるかもしれません。それは決して特別なことではなく、多くの人が共感できる心の声なのです。 心の声に寄り添う 自分が好きになれない理由は様々です。親や友人、社会からの期待...

私たちは日常生活の中で、何気なく他人と自分を比べてしまうことがあります。友人が新しい仕事に就いたり、SNSで素敵な旅行の写真を投稿したりするのを見て、ふと自分はどうなんだろうと感じる瞬間、あなたにもありませんか？そんな時、心の中には小さな不安がよぎります。「私は十分ではないのかもしれない」と。 このような比較は、特に現代社会において非常に一般的です。心理学の研究によると、人間は自己評価を行う際に他...

私たちは日々の生活の中で、さまざまな出来事に直面します。その中には、自分が期待した結果を出せなかったり、他人の期待に応えられなかったりする瞬間があるでしょう。そんな時、ふと心の中に芽生えるのが「自分を責める気持ち」です。「もっと頑張れたはず」「どうしてあの時ああしなかったんだろう」と、自分自身を厳しく評価してしまうこと、ありませんか？ 例えば、仕事で大きなプロジェクトを任されたとします。全力を尽く...

「もしかしたら、私ってあまり価値がないのかもしれない」とふと思う瞬間がありますよね。友人や同僚と比べて自分がどうなのか、いつも心の中で考えている。そんな時、自己評価が低い自分を責めてしまうこともあるでしょう。 例えば、仕事でのプレゼンテーションが終わった後、「もっと上手に話せたのに」と自己嫌悪に陥ってしまった経験はありませんか？周りの人たちが自信満々に振る舞っているのを見ると、自分だけが取り残され...