ある日、あなたは気づきます。
自分の感情や行動が、まるで他人の手の中に握られているかのように感じていることに。
職場での評価、友人の何気ない一言、家族の期待…。
他人の意見や反応が、自分の幸せや自信に大きく影響していると気づくと、不安や焦りが増していくかもしれません。
この状況は、誰にでも起こりうるものです。
そして、決してあなたひとりが抱えている問題ではありません。
そのように感じることは、決して弱さではありません。
私たちは社会的な存在であり、誰もが他者とのつながりの中で安心感を得ています。
しかし、それが過剰になりすぎると、自分自身がどこにいるのか見失ってしまうこともあります。
何をしていても、どこか満たされない感覚や、自分が何者なのか分からなくなる感覚が常に頭をよぎるのです。
まず、このことに気づき始めたあなたは一歩進んでいます。
この気づきこそが、これからの変化の第一歩になるからです。
自分がこの状態に陥った理由や、どのようにこの状況から抜け出せるかを少しずつ考えてみませんか？
まず、日常生活の中で自分の行動や気持ちがどれだけ他人に左右されているかを、一度振り返ってみましょう。
例えば、一日の終わりに、その日感じた主な感情と、それが他人の言動から生まれたものかをメモに書き出してみるのです。
この作業を続けることで、少しずつ自分の思考パターンに気づくことができます。
次に、自分を大切にする時間を意識的に作ってみてください。
趣味に没頭する時間、自分だけの空間でリラックスする時間など、他人の影響を受けにくい場面を増やしていくことが鍵です。
その中で、「私」が本当に望んでいることは何かを考えることが大切です。
自分の内側に意識を向け、心地よさや安心感を自分自身から得る練習をしてみましょう。
最後に、小さな目標を設定し、自分のために達成することを楽しんでみてください。
それが他人にどう受け取られるかではなく、自分にとってどれだけの価値があるかを基準に行動してみましょう。
このプロセスは時間がかかるかもしれませんが、少しずつ自分の中に安定した安心感を育て、より自立した自分を作り上げていくことができるでしょう。
あなたは、あなた自身で十分に価値のある存在です。
他の誰かの評価や期待に振り回されず、自分のペースで、少しずつ歩んでいけることを願っています。
穏やかで豊かな日々が、あなたを包み込むことを心より願っています。
