最近、周囲の忙しさに引きずられるように、自分もどんどん動いていますよね。
仕事でもプライベートでも、私たちはしばしば自分の限界を超えてしまうことがあります。
「ちょっと無理をしただけ」と思っていた体が、ふとした瞬間にサインを送り始める。
そんな時、どう対応したらよいのか悩んでしまいます。
体が何かしらのメッセージを届けようとしている時、まず一歩立ち止まってみてください。
痛みや不快感に耳を傾けることは、とても大切なことです。
もしかすると、その疲れは長い間蓄積されたものかもしれません。
無理をすることなく、今の自分の状態を認めることから始めてみましょう。
毎日頑張り続けているあなたは、確かに頑張り屋さんです。
でも、少しずつでもいいので、心と体を休める時間を意識して作ってみてください。
例えば、短時間でも深呼吸をしてリラックスする時間や、短い散歩をしてみるのも良いかもしれません。
周囲のサポートも、遠慮せずに頼りましょう。
身近な人に、今の状態を素直に話してみることで、思いもよらない温かい手が差し伸べられるかもしれません。
また、専門家の助けを求めることにもためらわないでください。
医師や専門家の意見を聞くことによって、安心感が生まれることもあります。
そして、それが回復への一歩となる場合も少なくありません。
自分のことを大切にし、優先する時間を持つことは決してわがままではありません。
あなたが元気でいることは、周りの人たちにとっても大切なことなのですから。
自分を癒し、充電するための時間を持つことは、日常においてとても重要です。
毎日頑張っている自分を、どうぞしっかりといたわってあげてくださいね。
