私たちが生きるこの時代は、どんな瞬間も他者とのつながりを感じることができる一方で、情報が絶え間なく押し寄せ、時に圧倒されてしまうことも少なくありません。
便利で楽しい一方、デジタルの洪水の中で時に自分自身を見失ってしまう人も多いのではないでしょうか。
スマートフォンの画面を指でスクロールアウトするたびに感じる、なんとなくの疲労感。
その積み重ねが、知らず知らずのうちに心に重くのしかかってくることがあります。
あなたが抱えているこの疲れは、実はとても多くの人々が同じように感じているのです。
それが一過性のものではなく、日常の中に深く根を下ろし始めると、見えない糸で自分の日々が絡まれている気がすることもあるでしょう。
絶え間ない通知音や絶えず変わりゆくタイムラインは、刺激的である反面、追いつこうとする私たちを時に消耗させます。
「みんなどのようにしてこの流れについていっているのだろう」と、孤独や不安を感じる瞬間もあるかもしれません。
まずは、その感覚を否定せずに、自分自身に優しさを向けてみてください。
あなたが感じていることはとても自然なことであり、あなたが特別に弱いわけではありません。
大切なのは、心の声に耳を傾けることです。
いつもつながっていなければならないというプレッシャーから少し距離を置き、必要であれば「つながりを薄くする」選択をしてみましょう。
少しずつ、日々の中にあなた自身のための時間を確保することをおすすめします。
それは短い散歩の時間でも、本を読む時間でも構いません。
デジタルの世界から一歩引いてみることが、意外に新鮮で心地よい発見につながるかもしれません。
友人や家族と直接会って話す時間を増やしてみるのもいいでしょう。
リアルな対話には、デジタルでは得られない温かさがあるからです。
最終的に、心の声に応えることこそがあなたにとって一番大切なことです。
ご自分のペースで、無理をせずに。
そうすることで、少しずつ心が軽くなり、また新たなエネルギーが湧いてくるでしょう。
一歩一歩、小さな変化を楽しみながら過ごしてみてください。
あなたはひとりではなく、同じように感じている多くの人々と繋がっているのですから。
