最近、SNSを見ていると、なんだか心が重くなることはありませんか？友達や知り合いの投稿を見て、「自分はもっと頑張らなきゃ」と思ったり、逆に「何で自分だけこんなにうまくいかないの？」と感じたりする瞬間。
私もそうした経験があります。
SNSは便利だけれど、時には心を疲れさせる要因にもなります。
共感できる瞬間
例えば、友達の旅行の写真や新しい仕事の報告を見るたびに、「私は何をしているんだろう」と思い悩んでしまったり。
実際、ある日、SNSを開くのが怖くなったことがありました。
友達の幸せそうな投稿が続く中で、自分だけ取り残されている気持ちになってしまったのです。
SNS疲れのサインとその対処法
では、SNS疲れを感じたとき、どのように対処すればよいのでしょうか？まずは、自分の気持ちに正直になることが大切です。
疲れたと感じたら、一度SNSから離れてみるのも良いでしょう。
例えば、1日だけログアウトしてみることも一つの手です。
私もこの方法を試したとき、心が軽くなり、自分の生活にもっと目を向けることができました。
次に、フォロワーや友達の数を見直すこともおすすめです。
自分が本当に大切に思う人とのつながりを優先することで、必要以上に比較することを避けられます。
自分にとって大切な人とだけつながることで、心が穏やかになる瞬間が増えるはずです。
ポジティブな使い方を見つける
SNSを完全にやめる必要はありません。
大切なのは、自分にとってポジティブな影響を与える使い方を見つけることです。
たとえば、自分の趣味や興味に関するアカウントをフォローし、その内容を楽しむことで、自分自身も成長できるような情報を得られるかもしれません。
専門家に相談するという選択肢
もし、「自分に合うか不安な時は、電話で専門家に相談してみるのもおすすめです」とお伝えしたいです。
SNS疲れは、多くの人が共感できる問題ですから、一人で抱え込まずに、プロの手助けを借りることも大切です。
自分の気持ちや状況を整理するきっかけになるかもしれません。
